Verantwortungsvolles Spielen
Glücksspiel soll Unterhaltung sein, kein Weg zum Geldverdienen. Wenn der Spaß aufhört, musst du aufhören. Hier findest du Hilfe und meine persönlichen Ratschläge.
Soforthilfe & Notfallnummern
Anonym, kostenlos und vertraulich.
🇨🇭 Schweiz
143
Die Dargebotene Hand (24/7)
0800 040 080
SOS-Spielsucht.ch
🇩🇪 Deutschland
0800 1 37 27 00
BZgA Glücksspielsucht
Lukas' persönliche Tipps zur Kontrolle
Ich teste Casinos seit Jahren und weiß, wie schnell man die Zeit vergessen kann. Das sind meine eisernen Regeln:
- Das Limit VOR der Einzahlung: Bevor ich einzahle, lege ich fest: "Heute maximal 100 CHF". Wenn die weg sind, logge ich mich aus. Kein "Nachladen".
- Gewinne sind Bonus, kein Einkommen: Ich rechne nie damit, zu gewinnen. Das Geld, das ich einzahle, betrachte ich als Ausgabe für Unterhaltung – wie ein Kinoticket.
- Die 60-Minuten-Regel: Ich stelle mir einen Wecker am Handy. Nach 60 Minuten mache ich eine Zwangspause, stehe auf und trinke Wasser. Das durchbricht den "Tunnelblick".
- Niemals unter Einfluss spielen: Alkohol und Casinos sind eine gefährliche Mischung. Ich spiele nur mit klarem Kopf.
Warnsignale: Bin ich gefährdet?
Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn du mehr als zwei dieser Fragen mit "Ja" beantwortest, solltest du dir Hilfe holen:
- Denkst du ständig an das nächste Spiel?
- Versuchst du, verlorenes Geld durch höhere Einsätze zurückzugewinnen ("Chasing losses")?
- Lügst du Familie oder Freunde an, wie viel du spielst?
- Vernachlässigst du Arbeit oder Hobbys wegen des Casinos?
- Spielst du, um Stress oder Problemen zu entfliehen?
Beratungsstellen & Links
Es ist keine Schande, Hilfe anzunehmen. Diese Organisationen sind Experten:
Check dein Spiel (DE)
Offizielles Angebot der BZgA Deutschland mit Selbsttest.
Zu Check-dein-Spiel.de